마음 비우는 법1 스트레스와 생각을 정리하는 명상 호흡💎나의 공황장애 극복법과 긴장 푸는 법! 명상, 하고는 싶은데 어떻게 해야 할지, 혹은 왜 명상을 해야 하는 건지 모르는 사람들이 많습니다. 저 역시도 그런 사람이었는데요, 현재는 명상을 하루도 거르지 않고 하는.. 명상을 정말 좋아하는 사람이 되었습니다. 명상은 정신적인 스트레스 완화, 몸을 가다듬어 마음을 정돈하는 데에 크게 도움이 됩니다.. 명상이 어렵다면 쉬운 심호흡, 요가니드라 등의 방법이 있으니, 차근차근 하나씩 따라해보시길 추천합니다-! 오늘은 명상, 요가니드라, 심호흡, 스트레스 완화 방법과 더불어 공황장애와 불안장애같은 정신 질환들을 어느정도 예방하고 치유할 수 있는 방법에 관하여 이야기해보겠습니다. 저의 경우에는 이 방법으로 현재 6-7년 째 증상이 사라진 상태입니다!! 💎 명상하기💎 명상은 혼자 할 수도 있고 누군가에게 배워.. 2021. 2. 4. 이전 1 다음