명상하는 법2 스트레스 해소 지압 혈자리💛+스트레스와 긴장푸는 법, 공황 및 불안장애에 관하여 요즘 코로나로 인해 정말 안그래도 힘든 현대인들에게 정말 많은 불안과 걱정이 쌓이고 있습니다. 그래도 우린 살아야 하니, 그냥 무섭다고 가만히 있을 수도 없고 계속되는 일상 속 직장에서, 학교에서, 집안에서 수많은 스트레스가 더해지고 있으니 참 힘든 시국인 것 같습니다. 그래서 저는 얼마 전 갑자기 근 7년간 증상이 없어서 사라진 줄 알았던 공황장애의 증상이 발현되기도 했고 평소에도 타인에 비해 별거 아닌 일에도 매우 불안해하는 불안장애 증상이 심한 상황인지라.. 손발이 차가워지거나 변비 증세가 생기거나 없던 배란통마저 생기고.. 생리통이 세지는 등의 증상이 생기면서 불면증까지 더해지게 되었습니다. 이대로는 안되겠다는 생각이 들어 여러가지를 찾아보던 중 스트레스 해소에 효과적인 지압이 있다는 것을 알게되.. 2021. 2. 5. 스트레스와 생각을 정리하는 명상 호흡💎나의 공황장애 극복법과 긴장 푸는 법! 명상, 하고는 싶은데 어떻게 해야 할지, 혹은 왜 명상을 해야 하는 건지 모르는 사람들이 많습니다. 저 역시도 그런 사람이었는데요, 현재는 명상을 하루도 거르지 않고 하는.. 명상을 정말 좋아하는 사람이 되었습니다. 명상은 정신적인 스트레스 완화, 몸을 가다듬어 마음을 정돈하는 데에 크게 도움이 됩니다.. 명상이 어렵다면 쉬운 심호흡, 요가니드라 등의 방법이 있으니, 차근차근 하나씩 따라해보시길 추천합니다-! 오늘은 명상, 요가니드라, 심호흡, 스트레스 완화 방법과 더불어 공황장애와 불안장애같은 정신 질환들을 어느정도 예방하고 치유할 수 있는 방법에 관하여 이야기해보겠습니다. 저의 경우에는 이 방법으로 현재 6-7년 째 증상이 사라진 상태입니다!! 💎 명상하기💎 명상은 혼자 할 수도 있고 누군가에게 배워.. 2021. 2. 4. 이전 1 다음