잠 잘 오는 법1 숙면 하는 법, 잠 부족의 위험성과 숙면을 위한 팁들! " 숙면 " 숙면에 대한 사람들의 인식은 딱 두가지인 것 같습니다. "나는 머리만 대면 바로 자, 숙면하는 타입이야."라고 말하는 사람들, 혹은 "숙면은 대체 어떻게 해야 하는 걸까, 잠 자는 게 너무 어려워." 이렇게 대부분의 사람들은 이 둘중 하나에 속한다고 생각합니다. 문제는, 잠을 잘 잔다고 생각하는 사람이 알고보니 기면증이거나 잠을 깊게 자지 못하는 수면의 질이 떨어지는 경우가 있기도 하고.. 숙면이 어렵다, 잠을 도통 못잔다고 생각하는 사람이 아주 짧고 굻게 질 좋은 수면시간을 갖는 경우들이 있다는 것입니다. 그러니 우리는 평소 잠을 잘 자든 못자든! 수면의 질을 높일 수 있는 방법을 알고 있어야 합니다. " 이제, 각설하고! " 숙면을 취하는 방법과 잠 부족이 왜 위험한지, 불면증에 관한 이.. 2020. 11. 14. 이전 1 다음