홍삼 효능 및 부작용, 홍삼 복용시 주의사항과 올바른 구매 방법✅

홍삼 효능 및 정보

홍삼은 인삼을 원재료로 하며, 수삼을 증기로 찌거나 익혀 건조시킨 것으로, 이렇게 만들어진 홍삼을 우리가 시중에서 흔히 볼 수 있는 가루, 원액, 젤리 등으로 제조하면 사람들이 섭취하기에 좋은 형태가 된다고 합니다.

 

홍삼이 제조되는 과정에 항암, 항당뇨, 항염, 간기능이나 중금속 해독, 항산화 등의 성분이 커지면서 피로회복, 혈액순환, 면역력 증진 등에 효과적이며 약해진 소화기에도 좋아 원기 보강이 되어 건강 증진에 효과적이라고 알려져 있습니다.

 

어릴 때 정말 먹기 싫음에도 건강에 좋다며 억지로 조금씩이라도 먹이셨던 부모님이 생각납니다..ㅎㅎ

생각해보니 요즘 홍삼은 되게 달달한데.. 어릴 때 먹었던 홍삼은 정말 단 맛이 1도 없었네요.. 그 때는 이렇게 어린이용 홍삼이나 먹기 좋게 만들기 위해 다른 성분들을 추가하는 경우보다는 거의 홍삼 진액 100%로 먹어서 그랬나 봅니다..

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홍삼 주의사항 및 부작용

흔한 경우는 아니지만 불면증이나 혈압, 두통, 가슴 두근거림, 배변 불편감, 이뇨작용 이상 등의 부작용이 있을 수 있다고 합니다.

흔히 알려져 있듯 홍삼은 몸에 열이 많거나 컨디션이 좋지 않은 경우, 혈압 180mmHg이상에 해당되는 고혈압이 있는 사람들은 섭취하지 않도록 권장되어 있습니다.

 

하지만 요즘 들리는 말들에 의하면.. 홍삼을 한 포 먹는다고 몸의 열이 오르는 것은 아니라는 말이 우세합니다..

홍삼을 먹으면 신진대사가 활발해져 혈액순환이 잘 되는 것이지 몸의 체온 자체가 높아지게 만드는 건 아니라고 하더라고요.. 

(물론, 신진대사가 활발해져서 체온을 조금 높일 수 있지만 그 정도는 면역력에 좋은 수준이라고 하니.. 평소 치료중인 질환이 있으시거나 따로 치료제를 복용하시는 분들은 전문의와 꼭 상담하신 후에 섭취하시는 게 좋을 것 같습니다!!)

사실 저희 가족들도 몸에 열이 굉장히 많은.. 타인에 비해 뜨거운 편 임에도 매일 하루 한 포의 홍삼을 섭취하고 있는데, 딱히 이상 증상이 없었던 걸 보면 어느 정도 심한 증세가 있는 경우가 아니라면 일정 기간은 섭취하는 것도 괜찮을 것 같습니다.

 

하지만, 홍삼을 섭취하고 이상 증상이 조금이라도 있으셨던 분들은 섭취를 중단하고 전문가와의 상담을 통해 결정하시거나 다음에 몸 컨디션이 좋을 때 한번 더 섭취해보는 것이 좋을 것 같습니다..

 

무엇보다 몸에 이상감을 느낀다면 드시지 마시길 권장합니다.. 홍삼을 먹는다고 드라마틱하게 무조건 몸이 엄청나게 건강해지는 건 아니니까요,,

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홍삼을 섭취하는 경우에는 카페인이나 에스트로겐, 정신과 약, 혈압치료제 등을 함께 섭취하지 않는 것이 좋습니다.

부작용이 초래될 수 있으니 주의하시는 게 좋을 것 같습니다!

또,, 개인적으로 저는 정말 놀랐던 주의사항이 있는데요...

바로 뜨거운 홍삼을 추출하는 과정에서 발생된다는 환경 호르몬에 관한 이야기입니다..

전 평소 환경 호르몬을 굉장히 신경쓰면서 살아왔는데.. 정말 홍삼이 추출되는 과정은 상상도 못했습니다..ㅋㅋㅋ

 

뭐.. 다른 음식, 과자 등을 제조하는 과정도 깊게 들어가면 다 그렇겠지만...ㅎㅎ

일단 홍삼을 고르실 때, 플라스틱 관이 아닌 스테인레스 관을 통해 추출한다는 브랜드, 업체를 고르시면 더 좋을 것 같습니다...

물론 그 이유로 가격대는 더 높아질 수 있겠지요..

사실 저는 현재 구매해놓은 홍삼 스틱, 홍삼 진액 등이 많아서... 참... 말잇못..ㅠㅠ

평소 그런 건강관리, 환경 호르몬에 관하여 굉장히 많이 신경쓰는 편이라고 자부해왔는데 이 부분은 정말 생각도 못했던...

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홍삼은 한국에서 남녀노소 구분없는 건강 기능 식품으로 각광받고 있는 영양제여서 그런지 거의 모든 사람들이 먹어본 기억이 있을 정도이죠..

예전에는 '홍삼'하면 어른들의 영양제, 건강기능식품이라고 생각하는 경향이 컸는데 요즘은 20대 영양제 추천 으로 뜨는 경향이 크기도 한 걸 보면 한국인이 생각하는 홍삼에 대한 인식은 확실히 좋은 편인 것 같습니다..ㅎㅎ

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홍삼 효과? 

왜 나는 효과가 없을까?

사실 홍삼에 관한 후기는 사람마다 다릅니다.

 

어떠한 사람들은 홍삼을 먹고 확실히 면역력, 피로 회복에 관한 효과를 봤다고 말하지만 또 어떤 사람들의 경우에는 전혀 다른 걸 느낄 수 없다고도 하는 걸 보면, 홍삼에 들어있는 성분들의 차이나 개인의 상황이나 컨디션, 체질 등에 따라 많이 달라지는 것 같다는 생각이 듭니다.

 

실제로, 주요 성분인 홍삼 사포닌 ( 홍삼 진 세노 사이드 )의 경우.. 사람들의 장에 서식하는 미생물에 의해 분해되어야만 몸 속 흡수가 되고 효과가 있는데 개인마다 미생물을 보유 유무나 양의 차이가 커서 홍삼 효과는 개인마다 다른 것으로 보이는 것으로 판단되고 있습니다.

 

또한 일정 성분들을 분해할 수 있는 효소가 없는 경우도 있다고 하니, 효과가 너무 없다고 느껴진다면 개인이 잘 판단하여 섭취하는 것이 좋을 것 같습니다.

 

홍삼 구매

요즘은 건강 기능 식품 판매업 시장이 커지면서, 다양한 플랫폼에서 홍삼을 비롯한 정말 여러가지의 영양제를 흔히 찾아볼 수 있습니다.

모든 공구, 마켓, 브랜드가 그렇다는 건 절대 아니지만.. 정말 허황된 말들로 사람들을 유혹하여 돈을 챙기는 사람들이 많습니다...

그래서 몇년 전부터는 거의 5달에 한번씩은 꼭 적발되는 곳들이 허다하게 있기도 하죠ㅠㅠㅠ

 

아주 유명한 사람들은 자신의 커리어, 이미지를 위해서라도 정말 거짓없이 솔직하게, 과대광고하지 않을 거라는 약간의 선입견같은 생각이 있었는데... 그 생각들이 처참하게 무너졌던 기억이 납니다...ㅋㅋㅋ

 

이번에 두유 이물질, 두유 곰팡이 사건도 그렇고.. 흔히 알고 있는 유명 브랜드들의 문제도 있었고... 뭐든지 그냥 내가 스스로 잘 알아보고, 따져보고 구매해야 합니다..!

제가 위에 써 둔 내용들을 바탕으로 잘 확인하시어 건강을 위한 구매가 건강을 해치도록 만들지 않도록 주의하시면 좋을 것 같습니다-!!

 

이렇게, 홍삼에 관해서 제가 평소 궁금했던 것들에 대한 정보와 효능, 부작용 등에 대해 작성해보았습니다.

도움이 되셨기를 바라면서 글을 마치겠습니다,,

읽어주셔서 감사합니다:-D

항상 건강하세요-!