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정보공유114

영양제 고를 때 주의할 점 /영양제 효능과 부작용, 복용시간, 함량 등 영양제 지식 총 정리 (1)_마그네슘, 칼슘, 아연, 비타민d, 비타민 건강을 생각한 영양제 정보 총정리 정말 제가 엄청나게 고민했고 알아보고 정리하는거니까 꼭 읽어보시고 시간 절약되셨으면 좋겠어요,,! . . 개인적으로 여러 의사분들께.. 알아본 바로는 영양제 하루 적정량을 말씀하시는게 모두 제각각이었다. 그래서 나는 그 중간선을 택했고 정리해보려고 한다. (((의사분들께 의견을 묻고 정리한거지만... 혹시라도 잘못된 지식이 있다면 꼭 말씀해주시길..😂))) 영양제 추천, 하루 적정량, 함량, 비타민, 미네랄, 효능과 부작용, 복용시간이나 방법... 부족하지만 한번 열심히 작성해보겠습니다,,! 알아본 바로는.. 칼슘 600-800mg 마그네슘 200-400mg 아연 8-20mg 이내 비타민 d 1000iu이하, 2000iu // (고함량, 5000iu섭취시엔 일주일에 몇번.. 2020. 3. 25.
맛있는 유산균 추천 락토핏 주황색 코어, 노랑색 골드 후기 진짜 유산균 먹기도 귀찮고 필요성을 못느껴서 거의 평생 안먹었다. 그런데 요즘 자꾸 배가 아프거나 변비가 생겨서 주위에서 사람들이 맛있다고 추천한 락토핏 주황색을 먹기 시작했다. 처음 냄새를 잘못 맡은건지 그냥 먹기 싫어서인지 괜히 냄새가 이상한건가 싶었는데 진짜 맛있다.. 포도향이 나는 달콤한 간식같고 더먹고싶고ㅋㅋ 하루 한번 1회 복용인데 많이 아쉬운 맛이다..ㅋㅋㅋ 맛 많이 따지는 분들 이거 드세요. 진짜 맛있게 먹기 좋네요,, 그나저나 사진들 정말 똥손이구나... 후기 사진을 잘 안올리는 이유ㅠㅠㅠ 사진 찍기를 연습해야겠다.............. 모두 하루 1번 식전이나 식후에 물없이 섭취하면 됩니다. 무엇보다 정말 맛이 큰 장점인 제품이라고 생각합니다. 맛있는 간식같은 느낌, 누구나 쉽게 먹을.. 2020. 2. 13.
맥심 모카라떼☕️후기 매일 아침은 오고...... 매일 커피가 당기고,, 커피를 개인카페에서 사먹는걸 좋아하는데 사먹다보니 이게 은근 다 같은 커피맛이 아니더라구요..ㅠ 맛이 다 포춘쿠키마냥 복불복이길래 화가?나서 편의점커피로 갈아탔다가 좀 질리기도 하고 다시 프랜차이즈 카페로 와버렸네요ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 그러던 와중, 알게된 맥심커퓌..... 사실 그냥 카누 아메리카노 사러갔다가 없어서 갑자기 도전하게된 커피믹스였어요.. 맥심 더블샷라떼, 바닐라향, 모카라떼, 카라멜향마키아또 등 은근히 많은 종류가 있었어요. 하지만 뭔가 좀.. 맛이 정말 괜찮을지 모르겠어서 일단 맥심 모카라떼만 구입했습니다. 역시 믹스커피는 양이 적죠ㅠ 두개는 타야 원래 먹던 양과 비슷해집니다,,ㅎㅎ 사실 그래도 아쉬움 두개를 털어넣고 뜨거운 물을 살짝 녹을 정.. 2020. 1. 20.
폰 저장공간 늘리기, 폰 용량 정리하기📱 휴대폰 용량 늘리기, 아이폰 용량 늘리기,, 폰 용량 확인, 저장공간 확인 . . 휴대폰을 사용하다보면 정말 순식간에 용량이 가득 차버리죠ㅠㅜ 정말 안타까울 정도로 용량이 훅훅 차오르는 것 같아요.. 어이없어.. 어떻게 해야할까 넋놓고 있다가 제가 이것저것 검색해서 찾아보고 실천했더니 8기가 정도는 떨어지더라구요. 용량이 다시 늘어나니 기분도 좋고? 후련하네요..? 떨어진 용량의 정도는 사람마다, 폰마다 다르기때문에 그냥 참고만 해주세요ㅎㅎ 그럼 제가 한 방법들을 소개해보겠습니다.! 아이폰의 경우 “설정 - 일반 - iphone 저장 공간”을 들어가면 내 폰의 전체 용량과 남은 용량 등을 확인할 수 있어요! 그런데 만약 너무 꽉 차서 좀 비워야 한다면 이런 방법을 추천드립니다! 1. 사진을 삭제하고 “최.. 2020. 1. 10.

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