프로폴리스 효능 부작용 및 권장량 등 프로폴리스 정보 총 정리💥프로폴리스와 그린 프로폴리스 구매시 꼭 확인해야 할 점들

프로폴리스는 일반적으로 항염 영양제로 잘 알려져 있습니다. 또한 항바이러스, 항산화 작용을 돕는 것으로 유명한 영양제로 요즘같이 특히나 면역력이 중시되는 시국에 더욱 각광받는 영양제입니다.

 

최근 프로폴리스가 질병을 이겨내는 데에 도움을 준다는 의견들도 꽤나 많이 보이고 있고, 영양제와 같은 건강 기능 식품에 대한 사람들의 관심이 크게 높아지면서 프로폴리스의 수요가 점점 더 커지는 상황입니다.

하지만.. 일각에서는 프로폴리스를 먹고 부작용을 겪는 사람들이 적지 않게 생기기도 하고, 프로폴리스가 추출되는 과정이 못미덥다는 의견들이 많아지고 있기도 합니다.. 

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그래서 저는 오늘 프로폴리스가 무엇인지, 어떻게 추출되고 생산되는지, 프로폴리스의 효능과 부작용, 그린 프로폴리스와 프로폴리스의 차이점, 하루 권장량 및 적정 함량, 섭취시 주의할 점, 상황에 맞는 섭취 형태에 관하여 이야기해보려고 합니다-!

 

📌 프로폴리스란

프로폴리스는 외부 세균이 침입하는 것을 막거나 세균의 번식을 막는 역할을 합니다. 실제로 꿀벌이 사는 벌집 안에는 박테리아나 세균, 바이러스등이 발견되지 않는다고 합니다. 연구끝에 이러한 상황을 가능케하는 물질이 바로 프로폴리스이며 벌집 안 유충이 성장하는 공간이나 여왕벌의 공간에는 프로폴리스가 좀 더 많이 발라져 있다는 사실 또한 알게 됩니다.

 

📌 프로폴리스의 역사

프로폴리스는 이미 수천년 전부터 의약품(과거 매우 귀한 약재)으로 사용되었으며 이마저도 특정한 계층, 선택받은 계층만이 사용할 수 있었다고 알려져있습니다. 몸에 생긴 농이나 고름, 상처를 보다 효과적으로 치료하기위해 프로폴리스를 사용하거나 외부 감염을 막기 위한 방법으로 바르기도 했으며, 시신의 부패 방지에 사용되기도 했다고 합니다.

 

하지만 지금은 프로폴리스를 의약품으로 사용하지 않는 상황입니다. 그 이유는 시대가 발전하면서 더 많은 연구가 이루어졌고, 결국은 결과적으로 치료제의 목적으로 프로폴리스를 활용하는 것에 대한 명확한 결론이 나지 않았기 때문이라고 추청합니다. 

 

📌 프로폴리스 생산 과정

프로폴리스가 꿀벌에 의해 채취되는 과정에서 먼지나 꽃가루, 기타 이물질들이 묻거나 유입될 수 있는 가능성이 있다는 의견도 굉장히 많습니다.. 실제로 어떻게 채취되는지, 어느 지역에서 채취되는지에 따라 효능과 성분이 좀 바뀔 수 있다고 하지만 프로폴리스의 주 성분인 플라보노이드는 달라지지 않는다고 합니다. (플라보노이드란 프로폴리스의 주 역할인 항산화에 가장 큰 기여를 하는 물질입니다.)

📌 프로폴리스 효능

프로폴리스는 앞서 이야기했던 것처럼 직접적인 치료제로서의 역할을 하지는 않지만 각종 균과 바이러스로부터 자신을 보호할 수 있는 면역 강화 역할을 하고, 피부 건강이나 비염같은 만성적인 질환에 도움을 주는 것으로 알려져 있습니다. 또한 혈당 수치 조절, 항암, 항산화, 항염, 항바이러스 등의 효과를 지니고 있어 많은 사람들에게 관심이 높은 영양제입니다. 

 

하지만 여느 건강 기능 식품, 영양제가 다 그렇듯 효능만을 보고 무조건적인 맹신을 갖는 것은 좋지 않습니다. 나의 몸에 이로움을 주기 위하여, 면역력 향상 및 건강 증진을 위하여 가볍게 섭취하는 것은 좋지만 어떠한 질병의 치료를 목적으로 전문가와의 상담없이 섭취하거나 너무 과다한 복용을 하는 것은 금물입니다.

 

 

📌 그린 프로폴리스

※ 구매시 원산지 꼭 확인! ※

건강 관련 프로그램에서 "그린 프로폴리스"에 관한 이야기를 하게 되면서 많은 사람들이 일반 프로폴리스가 아닌 그린 프로폴리스를 먹어야 하나 싶은 고민이 많아지는 것 같습니다.

 

그린 프로폴리스는 일반 프로폴리스와 달리 브라질의 일부 고산지대에서만 생성되는 성분으로, '아르테필린-c'라는 물질이 함유되어 있습니다. 아르테필린c 역시 프로폴리스의 효능과 유사하지만 그 정도나 함량이 보다 더 크고 효과적인 것으로 알려져 있습니다.

 

그린 프로폴리스를 구매하신다면, 꼭 원산지를 확인하셔야 합니다.. 그린프로폴리스라고 말로만 적어놓고 아닌 경우도 많다고 하니, 주의하시는 게 좋을 것 같습니다! 브라질산이 그린 프로폴리스에 해당합니다. ex) 프로폴리스 추출물 (브라질산), 프로폴리스 추출 분말 (브라질산), 프로폴리스 추출 분말(프로폴리스 추출물, 전분, 브라질산),

 

간혹 "비프로폴리스 추출"이라고 쓰여있는 제품은 대개 bee를 뜻한다고 하니, 참고하시면 좋을 것 같습니다!

 

📌 프로폴리스 하루 권장량

프로폴리스의 주 성분인 플라보노이드의 하루 권장 섭취량은 17mg입니다. 한국의 제품은 대개 이 권장량을 지키는 편이지만 프로폴리스 해외 직구를 하시는 분들의 경우, 해외 국가의 건강 기능 식품 규제와 우리나라의 규제가 달라 이보다 훨씬 더 큰 함량의 제품일 수 있으니 한번 확인하시고 구매하시길 추천합니다.

 

📌 프로폴리스 주의사항

프로폴리스는 빈속에 섭취할 시 속이 쓰리거나 울렁거리는 등의 부작용이 생길 수 있으니 식후 섭취가 더 효율적이라고 합니다. 또한 프로폴리스의 경우 다른 영양제와 함께 섭취하는 것 보다 약 2시간 정도의 텀을 주는 것이 좋습니다. 특히 유산균 제품과는 시간 차를 두고 드시는 게 좋습니다.

 

혹시나 벌에 쏘였을 때 이상 반응, 과민 반응이 있으셨던 분들이나 꿀 알레르기가 있으신 분들은 섭취를 권장하지 않는다고 하니, 전문가와 상담 후 섭취하시길 추천합니다.

 

📌 프로폴리스 부작용

만약 프로폴리스를 섭취하고 두드러기, 설사, 구토 혹은 속이 불편하거나 쓰린 경우에는 잠시 섭취를 중단하고 추후 밥을 먹은 후 다시 섭취해보는 것이 좋습니다. 다시한번 더 섭취를 해봤을 때 이상이 없는 경우에만 섭취를 이어가는 것이 안전합니다. 그리고 혹시나 알레르기 반응이 나타난다면 바로 병원으로 가셔야 합니다.

 

이러한 부작용 사례는 많이 흔한 경우는 아니니 너무 걱정하지 않으셔도 되지만 혹시 모를 상황에 대비해 주의하여 섭취하는 것이 좋을 것 같습니다.

 

📌 프로폴리스 섭취 형태

일반적으로 프로폴리스는 드롭, 스프레이, 알약(경질 / 연질)의 형태로 판매되고 있습니다. 대부분 형태에 상관하지 않고 편한대로 섭취하면 된다고 하지만 면역력이 좋지 않거나 감기에 자주 걸리는 경우 스프레이나 드롭의 형태로 섭취하여 흡수가 보다 빠르게 이뤄질 수 있도록 도와주는 것도 좋은 방법이 됩니다.

 

하지만 입 안에 뿌려서 섭취하는 스프레이나 드롭의 경우 약간의 특유의 맛이 느껴질 수 있으니 맛이나 향에 크게 민감하신 편이라면 이 부분을 참고하시는 것이 좋을 것 같습니다. 실제로 제 동생은 이상하리만큼 프로폴리스의 향을 못참는데 저는 아무렇지도 않더라고요..ㅎㅎ

 

또, 드롭이나 스프레이의 경우 제품에 따라 다르긴 하지만 대부분 하루 2-3회 복용하는 제품이니 하루 한번의 섭취를 원하시는 분들은 알약 형태(캡슐)도 괜찮을 것 같습니다.

알약의 경우, 연질 캡슐과 경질 캡슐이 있는데.. 연질은 일종의 기름과 프로폴리스가 함께 들어있는 제품이고 경질은 과립 형태의 알약이나 가루가 담긴 캡슐의 형태가 대부분입니다.

 

만약 선택하라고 한다면 저는 가루가 담긴 경질 캠슐을 좀 더 추천하고 싶습니다. 지극히 개인적인 생각이지만 가루 캡슐이 하루1회 복용인 경우가 많았고, 기름이나 기타 성분없이 먹을 수 있어서 불필요한 기름 섭취나 기름 산패(통에 들어있는 영양제의 경우 뚜껑을 열어둘 시)가 혹시라고 생길까 싶어서 그냥 깔끔한..? 경질 캡슐로 섭취하는 것을 더 선호하는 편입니다..

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저는 프로폴리스, 가족 영양제로도 추천합니다. 20대 영양제 추천으로도 좋고, 50대 영양제 추천으로도 좋은 제품이라고 생각해서 저희 가족도 꾸준히 섭취하고 있는데 영양제의 효과를 몸소 느낀 다는 것은 솔직히 모르겠으나..ㅎㅎ 가족의 면역력을 위하여 다같이 섭취하는 것도 좋을 것 같습니다.

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어려운 시국이지만 건강하시길 기원합니다.

읽어주셔서 감사합니다😊

좋은 하루 보내세요-!💚