비타민C 메가도스, 코로나 치료?✅효능과 부작용, 주의할 점과 함량

원래 심했던 건강 염려증이 코로나 사태 이후 더 심해지는 걸 느끼기도 했고.. 작년에 몸이 안좋았던 경험도 있었어서 정말 열심히 건강에 관한 정보들과 영양제에 관해 찾아보기 시작했던 것 같습니다. 그러다 보니 저처럼 이렇게 오랜 시간을 들여서 알아보고 있는 사람들이 있지 않을까 했고.. 그래서 이렇게 블로그로 건강에 관한 정보들을 공유하고 있습니다.

 

이 글 역시 이전 글과 마찬가지로 의사, 약사님들께 여러 번 자문을 구하고 쓰는 글이지만 혹시라도 틀렸거나 맞지 않는 내용이 있다면 이야기해주시면 감사하겠습니다:-)

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이전 게시글에는 칼슘, 마그네슘, 아연, 비타민D에 관한 정보와 비타민c, 프로폴리스, 유산균에 관한 정보를 총정리했었습니다..! 혹시 궁금한 내용있으신 분들은 한번 보셔서 궁금증 해결하시면 좋을 것 같습니다!💛 열심히 정리했습니다!!😊 

 

✅ 비타민c 메가도스? 

코로나 초기에 굉장히 심각한 상황에 놓이게 되면서 마땅한 치료약이 없는 상황에서 대규모 감염이 벌어지게 되면서 많은 사람들이 초기 치료시기를 놓치는 일이 생기게 되었죠.. 그래서 생각보다 많은 사람들이 항바이러스 효과가 좋으며 기타 약물에 비하여 효과대비 부작용이 적은 비타민c메가도스를 진행하기 시작하였고(코로나 확진 판정을 받았지만, 병원에 입원할 수 없는 상황에 있던 분들), 효과가 있다는 글들이 퍼지면서 비타민c 메가도스에 관한 관심이 굉장히 높아지게 되었습니다.

 

✅ 비타민C

비타민C는 정말 오래 전부터 안전하다고 알려진 영양제이기도 하고 가장 흔한 영양소 중 하나이기도 하죠. 그렇지만 저는 비타민C의 효능이 이렇게나 좋은지는 정말 이번에 처음.. 알았습니다... 사실 비타민C를 이렇게 따로 챙겨먹어야 할 줄은 몰랐는데 알고보니 비타민C가 참 좋은 영양소이더라고요. 심지어 이번 코로나 사태 이후 비타민C 메가도스에 대한 관심이 많아지면서 비타민C의 수요가 높아지고 가격이 오르기도 하고.. 중국에 엄청난 양을 수출하기도 했다고 하죠. 

 

여기서 먼저, 비타민C의 메가도스에 관해 이야기하겠습니다. 비타민C 메가도스는 최소 3000mg부터 많게는 몇 만이 넘게까지 먹는 것을 의미합니다. 메가도스의 효과는 정말 다양합니다. 피로감 개선, 감기 개선 도움, 면역력 증진 등등 너무 많은 효과가 있는데 솔직히 메가도스의 효과는 개인마다 다 다른 것 같습니다.. 그래서 딱 뭐라고 집기가 좀 그렇더라고요.. 

 

감기가 오기 전에 3000mg를 먹고 자는 사람들도 많고 평소 시간마다 섭취하시는 분들도 계십니다. 일반적으로 메가도스를 안전하게 하려면 내가 비타민c를 먹었을 때 설사하지 않는 정도까지가 안전한 양이라고 합니다. 

 

✅ 비타민c 메가도스, 전문가들의 의견

그런데, 알아보면 알아 볼 수록 정말 많은 효능이 있는 이 비타민c 메가도스를 반대하는 의사분들도 정말 많습니다. 이유는 대체로 비타민c의 가장 큰 부작용인 결석이 생길 수 있다는 점이었는데요. 사실 비타민c를 너무 많이 먹어서 결석이 생기는 경우들이 실제로 꽤 있다고 합니다.

 

비타민c로 인한 결석이 생기는 걸 막을 수 있는 방법은 바로 물을 많이 많이 먹어주는 것이라고 합니다. 물만 많이 마시면 문제가 되지 않는다고 ※ 하지만 신장이 좋지 않은 분들이나 비타민c를 먹었을 때 속이 쓰리거나 배가 아픈 경우는 소량만 섭취하거나 먹지 않는게 좋다고 하니 참고하시기 바랍니다. ※

 

일반적으로 비타민c는 많은 양을 섭취해도 6시간 정도가 지나면 몸에서 전부 소비가 되는 영양소라고 합니다. 그래서 대체로 아침, 점심, 저녁 이렇게 500-1000 정도를 섭취하는 게 효과적이라고 합니다. 500짜리를 잘 구한다면 정말 좋겠지만 생각보다 500짜리가 그렇게 많지가 않습니다.

그러니 하루에 두번 정도 식사 후나 식사하는 중간에 1000mg의 비타민c를 먹는 게 가장 문제없이 안전하게 섭취하는 방법이 된다고 합니다. 메가도스를 하는 분들은 이보다 더 많이 드시면 되지만 저처럼 메가도스는 무섭지만 그렇다고 소량을 먹고싶지는 않은 분들께 이렇게 드시라고 추천하고싶습니다..ㅎㅎ

사실 메가도스는 사람마다, 의사분들마다 전부 다 다른 의견을 보이는 부분이라서 정말 그냥 개인적인 판단을 요하는 부분이라고 생각합니다. 메가도스로 가장 유명한 의사선생님은 바로 이왕재 교수님인데요. 이왕재 교수님은 6000mg이상의 비타민c를 아내와 함께 평생 드셔왔다고 합니다. 실제로 유튜브에 찾아보면 이왕재 교수님께서 실제로 비타민c의 효능에 대한 이야기와 부작용에 관한 생각을 이야기 하시기도 하고 자신과 아내의 건강 상태를 검진하는 모습을 보여주기도 합니다. 

 

이왕재 교수님의 의견을 잠시 이야기한다면, 이왕재 교수님은 실제로 신장결석이 있는 분들께도 그냥 비타민c를 섭취하라고 권한다고 합니다. 이유는 어쨌든 도움이 되니 물을 많이 마시면 문제가 될 게 전혀 없다는 것이었습니다. 이왕재 교수님과 아내 분의 건강 상태는 실제 같은 나이의 평균적인 수치보다 훨씬 좋은 상황이었습니다. 

 

✅ 비타민c 메가도스, 코로나치료?

코로나에 걸렸던 사람들이 비타민c메가도스, 비타민 정맥 주사를 맞고 증상이 호전되었다는 이야기를 하면서 비타민c가 코로나를 치료한다는 이야기가 떠돌게 되었습니다. 하지만 비타민c는 코로나의 치료제 역할로 정의하기는 어렵다고 합니다. 말 그대로 비타민c 자체가 원래 몸의 항산화를 돕고 항바이러스 효과를 내기도 해서 증상 호전과 치료에 어느 정도는 도움을 줄 수 있지만 '치료제'라고 정의하기엔 무리가 있다고 합니다.

 

또한 비타민c 메가도스 탈모 치료, 감기 호전, 혈행 개선 등 정말 다양한 효과가 있다는 사람들이 많이 있긴 하지만, 거듭 강조하지만 언제나 모든 결정은 본인이 하는 것이고, 어떠한 질환이나 증상 호전을 목적으로 하는 경우에는 전문가와의 상담이 필요하다는 걸 강조하고싶습니다!!(약물 대체제로 무작정 시작하시면 안됩니다!)

 

구글이나 외국 사이트들을 보면.. 외국의 사례도 있지만 우리나라의 경우에는 올해 초, 대구와 경북 지역에 코로나 상황이 매우 심각해지게 되면서 병상 부족으로 코로나 증상이 심각함에도 집에서 병상을 기다리던 분들께서 이렇다 할 치료제가 없으니 예전부터 바이러스 질환에 도움이 되었던 비타민c 메가도스를 해보자는 의견들이 생겨났다고 합니다.

 

그래서 실제로 증상이 호전되었던 경우들이 너무 부풀려져 마치 비타민c만 있으면 코로나가 치료되는 경우가 있는 것처럼 이야기가 퍼져서 생겨난 헤프닝이었습니다. 하지만 실제로 어느 정도의 도움은 준다고 하니 무증상이나 경증으로 병동없이 격리된 상황이라면 의료진들과 상담 후 시도를 해보는 것도 좋을 것 같다는 생각이 들기도 합니다. 어쨌든 비타민c는 정말 오랫동안 연구한 안전한 영양제이고 몸에 도움을 줄 수 있다면 나쁘지 않을 거 같습니다.. 모두 건강하시기를 간절히 바랍니다..🙏🏻

 

✅ 비타민c의 부작용

위에도 작성했듯이 이렇게 안전한 영양제의 가장 큰 부작용은 결석이 생길 수 있다는 점입니다. 물을 많이 마시면 예방도 되고 흡수율도 높아진다고 하지만 혹시 속이 쓰리거나 설사가 잦은 경우 등에는 식후나 식사 중간에 드셔보시고 그럼에도 같은 증상이 반복된다면 섭취를 중단하시는 게 좋을 것 같습니다. 

 

✅ 나의 의견과 결론

저는 비타민c에 관한 많은 의사 분들의 이야기를 듣고 그냥 비타민c를 약 6시간 마다 500-1000mg정도 꾸준히 먹고 물을 많이 마시자는 결론을 내리게 되었습니다. 제가 메가도스의 효능을 알고 있음에도 아직 확실한 비타민c 메가도스는 아직 시도하지 않는 이유는.. 솔직히 부작용이 두려워서 입니다.. 웃기죠 위에 효능 다 써놓고 한다는 말이ㅋㅋㅋ...

 

그런데 사실 제가 해보니 생각보다 물을 많이 마시는 게 은근 어렵더라고요.. 비타민c를 먹으면 화장실 가는 횟수가 좀 늘기도 하는 기분이 듭니다. 제가 현재 3000mg 이상을 먹고 물을 많이, 수시로 먹어보니 밖에서 일을 할 때 물을 계속 많이 마셔가면서 일을 하기가 화장실 들락날락 거리기가 좀 번거로울 것 같다는 생각이 들어서 회사원인 분들께는 그냥 저처럼 드시는 건 어떨까.. 하는 생각이 들었습니다... 그래도 기타 건강 기능 식품들의 부작용에 비하면 비타민c는 매우 안전한 편이라고 하니, 물을 자주 드시고 몸에 맞는 용량을 선택하시길 추천합니다ㅎㅎ

 

✅ 비타민c 알약? 가루? 뭘 먹어야 좋을까

약은 우리가 흔히 알고 있듯이 가루 형태로 먹는 것이 가장 좋다고 합니다. 그렇지만 우리가 알약으로 먹는 이유는 간편하기도 하고 맛을 느끼지 않아도 되어서 인 경우가 많죠. 그런데 비타민c를 가루로 먹을 경우에는 주의할 점이 있습니다. 바로 물에 타고 빠른 시간안에 마셔야 한다는 점입니다. 그렇게 빨리 마시지 않으면 산화될 가능성이 크고 실제로 색이 변하면 먹지 않는게 좋다고 하더라고요. 알약으로 구매하신 분들의 경우에도 흰 알약이었는데 노랗게 변했다면 드시지 않는 게 좋다고 합니다. 

 

또 제가 그냥 알약으로 드시는 걸 추천하는 이유는 위의 이유도 있긴 하지만 사실,. 맛 때문입니다..... 네.. 너무 너무 너무 셔요... 차라리 내가 레몬을 먹지... 이런 생각이 들 정도로.. 위가 너무 약해서 알약을 못드시는 분들이나 알약 섭취를 못하시는 분들은 어쩔 수 없지만 신 맛을 못드시는 분들은 알약으로 선택하시는 걸 추천합니다.!

 

비타민c 브랜드의 경우, 닥터스베스트나 고려은단 유한양행 등 아무 비타민 브랜드나 괜찮지만 웬만하면 간편하게 하나 하나 뜯어 먹는 개별 포장이나 그냥 큰 통에 두고 먹는 병 포장, 이렇게 포장된 형태에 관한 것만 결정하셔서 구매하시면 좋을 것 같습니다.! 

영양제 파는 곳, 영양제 판매하는 곳은 정말 너무 많지만.. 뭐든 그렇듯, 영양제 또한 가격이 천차만별이므로 잘 비교하셔서 구매하시길 추천합니다! 같은 제품이라고 하더라도 가격은 너무 많이 다릅니다..ㅠ 

 

비타민c 구매시 비타민c 콜라겐이나 아연, 비타민d 등 기타 영양소가 함께 첨가된 제품의 경우 함량을 꼭 확인하셔야 합니다!!

 

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도움이 되셨기를 바라면서,,

글 마치도록 하겠습니다!

읽어주셔서 감사합니다💛

모두 모두 건강하십시오-!!